건강 정보

조울증 극복하고 싶다면? ‘감정 조절’ 이거부터 해보세요 기분이 좋다가도 갑자기 다운되고, 말이 많아졌다가 또 아무 말도 하기 싫어지고…이런 기복이 자주 반복되다 보면 어느 순간 스스로가 낯설게 느껴질 때가 있어요.“나는 왜 이렇게 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락하지?”저도 그랬거든요. 많은 분들이 ‘조울증’이라고 하면 아주 특별한 경우라고 생각하시는데요,사실 알고 보면 우리 일상 속에도 그 징후가 숨어 있어요.진단까지는 아니더라도, 감정 기복이 … 더 읽기

갱년기 우울감? 햇빛 10분이면 달라지더라고요 그 말, 들어보셨어요?“아침 햇살은 가장 강력한 천연 항우울제다”처음 들었을 땐 솔직히 그냥 그런 말인 줄 알았거든요. 근데요, 요즘 정말 실감하고 있어요. 저희 엄마가 딱 52살 즈음이었어요.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지… 나 우울한가?” 하시더라고요.처음엔 저도 그냥, “요즘 피곤하신가 보다” 했어요. 그런데 시간이 갈수록 자꾸만 눈물이 난다, 가슴이 답답하다, 밤에 잠이 안 … 더 읽기

그동안 ‘이 음식 몸에 좋아~’ 하면서 챙겨 먹긴 했는데요,최근에 알게 된 사실 하나에 정말 충격받았어요. “같은 식재료라도 어떻게 조리하느냐에 따라, 암 예방 효과가 달라질 수 있다는 거예요.” 암 예방 식단은,브로콜리를 삶아 먹느냐, 데쳐 먹느냐혹은 마늘을 바로 먹느냐, 10분 기다렸다 먹느냐이게 실제로 항암 효과 차이를 만든다고 하더라고요. 저만 몰랐던 거 아니죠?그래서 오늘은 제가 하나하나 찾아보고 직접 … 더 읽기

요즘 따라 자꾸 피곤하단 얘기,입에 달고 살게 되지 않으세요저도 어느 순간부터 그러더라고요.잠을 자도 개운하지 않고,몸 여기저기 쑤시는 느낌? 붓는 느낌?‘그냥 나이 들어서 그런가 보다’ 싶었는데,웬걸요… 이게 다 몸속 염증 때문이었어요. 사실 염증이라고 하면어디 다쳐서 부어오르거나 아플 때나 생기는 거라고 생각하잖아요?근데 몸 안에서도, 보이지 않게 조용히 염증이 자라고 있대요.그게 진짜 무서운 거예요. ❗ 이유 없이 피곤하고 … 더 읽기

당화혈색소? 그게 뭔데요? …라는 분들을 위해 아주 쉽게 풀어드릴게요 “당화혈색소가 조금 높으시네요”건강검진 결과표에서 이런 말 한 번쯤 들어보신 적 있으실 거예요.근데 정작 이게 뭔지는 잘 모르고 그냥“아… 좀 조심해야 하나 보다” 하고 넘기게 되죠. 그래서 오늘은요,당화혈색소가 뭔지부터 시작해서이 수치가 왜 중요한지,언제부터 조심해야 하는지,그리고 실천할 수 있는 관리 팁까지딱! 이해되게 정리해드릴게요. 당화혈색소가 뭔가요? 이름이 좀 낯설긴 … 더 읽기

…라고 생각하셨다면, 이 글 꼭 읽어보세요 요즘 공복혈당 체크하는 분들 진짜 많아요.특히 건강검진 시즌 되면 더 그렇죠.근데 수치가 105, 110 이렇게 나왔을 때,“전 원래 좀 높아요~” 하면서 그냥 넘기시는 분들,생각보다 많더라고요. 그런데요, 병원에서는 그게 딱 당뇨 직전 상태일 수도 있다고 말해요.그러니까 지금이,“이제라도 관리 시작하면 늦지 않을 시점”일 수 있는 거예요. 📌 공복혈당, 대체 얼마부터 문제일까요? … 더 읽기

혹시 요즘 기침이 자주 나고, 숨쉬기가 답답한 느낌… 드시나요?“감기겠지” 하면서 대충 넘기게 되잖아요. 근데요,그게 폐암의 신호일 수 있다는 거, 알고 계셨어요? 실제로 폐암 진단받은 분들 중에,“이런 줄 알았으면 좀 더 일찍 병원 갔을 텐데…” 하며 아쉬워하는 분들이 정말 많아요.그래서 이 글에서는 폐암 치료에 대해,조금은 현실적이고, 조금은 따뜻하게 정리해드리려 해요.끝까지 읽으시면 ‘지금 내가 뭘 해야 하는지’ … 더 읽기

폭염 속 머리카락이 위험하다! 요즘처럼 햇볕이 따갑고 더위가 쉴 틈 없이 몰아칠 때, 머리카락이 진짜 말라버리듯 타들어간다는 거요.피부에 자외선 차단제 바르듯이, 머리카락도 제대로 된 보호가 필요하거든요. 많은 분들이 여름 되면 선크림은 바르면서, 머리카락은 그냥 방치해 두시더라고요.그러다 보면 머릿결이 푸석해지고, 심한 경우엔 탈모로까지 이어질 수 있어요.그래서 오늘은요, ‘여름에 머리카락 관리 어떻게 해야 할까?’ 궁금하셨던 분들께진짜 효과 … 더 읽기

그거 아세요?‘겨드랑이 털’ 얘기, 은근 다들 안 하려고 해요.근데 속으론 누구나 신경 쓰이거든요. 팔을 올릴 때마다, 민소매를 입을 때마다“혹시 보일까?”, “면도 안 했는데…”그 잠깐의 불편함이 자꾸 머릿속에 맴돌죠. 그렇다고 매번 바쁜 아침에 부랴부랴 면도하기도 귀찮고,괜히 자극 줬다가 피부 뒤집어질까봐 걱정도 되고요. 그래서 오늘은,겨드랑이 털을 좀 더 편하고, 자연스럽고,내 피부에 맞게 깔끔하게 관리할 수 있는 방법들을하나하나 … 더 읽기

요즘 따라 이상하게 피곤하고, 사소한 일에도 짜증이 나고,왠지 모르게 내가 아닌 것 같은 느낌… 혹시 그런 변화 느껴보신 적 있으세요? 많은 분들이 그러시더라고요.“이 나이쯤 되면 다 그렇지 뭐” 하면서,그냥 참고 넘어가다가 어느 날 훅— 무너지는 거예요.사실 그게요, 갱년기 증상일 수 있어요. 이 글, 끝까지 읽고 나면요.지금 내 몸에 일어나고 있는 일이 어떤 건지,그리고 어떻게 하면 … 더 읽기