건강 정보

“그거 아세요? 조용히 찾아와 인생을 송두리째 바꾸는 병, 대부분 혈관에서 시작된다는 거요.” 혈관을 살리는 음식? 저도 한때 그랬습니다.“나이 들면 혈압도 좀 오르고, 혈관도 막히겠지 뭐.”그게 자연스러운 거라 생각했죠. 하지만 어느 날, 아버지가 갑자기 쓰러지셨습니다.평소엔 별다른 증상도 없었는데 말이죠.그때 처음 알았습니다. 혈관은 ‘말 없이’ 무너진다는 걸요. 혹시 지금 이 글을 보고 계신 분도,“조금 어지럽다” “요즘 왠지 … 더 읽기

태국 계엄령 여행, 그거 아세요?요즘 들어 부쩍 이런 연락이 늘었어요.“태국 여행 가는데… 갑자기 계엄령 났대요. 지금 가도 괜찮을까요?”누가 봐도 멋진 여행지인 태국.하지만 지금 그곳에선, 말 그대로 ‘비상 상황’이 벌어지고 있습니다. 여러분, 여행이란 ‘평화’를 즐기러 가는 거잖아요.그런데 계엄령이라니요. 그 두 글자만 들어도, 마음 한켠이 덜컥 내려앉지 않으셨나요? 이 글을 끝까지 읽으시면,지금 이 순간 태국 여행을 계획 … 더 읽기

건강 걷기 운동 효과? 그냥 걷는 건데, 뭐 대단한 운동이냐고요?사실 저도 그렇게 생각했어요.아침마다 출근길에 지하철역까지 10분 걷는 것도 귀찮았던 사람이거든요. 그런데 어느 날 문득,‘왜 이렇게 피곤하지?’ ‘잠도 푹 잤는데 왜 눈이 무겁지?’몸에 특별히 큰 이상은 없는데, 컨디션은 늘 바닥이었어요.그러다 지인이 말했어요.“너 하루 만보는 걷고 살아?” 그때부터였어요.진짜 별거 아닌 그 한 걸음이,내 몸과 마음을 천천히, 하지만 … 더 읽기

혹시 이런 경험 있으세요? 시장 한복판에서 ‘이거 산삼이에요!’라는 말에 혹해서 비싼 돈 주고 삼을 샀는데, 집에 와서 보니 뭔가 좀… 이상해요. 향도 심심하고, 모양도 뻣뻣하고. “설마 장뇌삼 아니야?” 하는 찜찜함. 산삼 구별별? 저도 그랬습니다. 몇 년 전, 친척이 ‘산삼이다!’ 하며 준 인삼 한 뿌리를 받고 한껏 기대했는데, 딱 끓여 마셔보는 순간 알았어요. 이건 그냥 ‘산’ … 더 읽기

장뇌삼 먹는방법 아세요?몸이 지치고 기운 없을 때, 괜히 ‘인삼’이 먼저 떠오르잖아요.그런데 요즘은 인삼보다 더 귀하다는 **‘장뇌삼’**이라는 이름이 자꾸 눈에 띄더라고요. 산 깊은 곳에서 수년간 자연 그대로 자란 장뇌삼.왠지 먹기만 하면 뭔가 달라질 것 같은 기대감이 들죠. 저도 그랬어요.한창 몸이 무겁고 아침마다 피곤함이 쌓이던 시절, 지인이 “이거 정말 좋아”라며 장뇌삼을 선물해줬어요.그런데 문제는…장뇌삼 먹는방법을 모르겠더라고요. **‘이걸 도대체 … 더 읽기

그거 아세요?“다이어트 중엔 무조건 간식 끊어야 해!”라는 말…진짜 위험한 말일 수도 있다는 거요. 저도 그랬어요. 처음엔 ‘참으면 되지’ 하고 간식 다 끊었거든요.그랬더니 오후 4시쯤부터 멍해지고, 집중 안 되고,결국 밤 10시에 라면 + 맥주 콤보…아, 그 허무함이란… 그래서 깨달았습니다. 문제는 간식이 아니라, ‘무작정 참는 나’였다는 걸. 오늘은 제가 다이어트하면서 직접 먹어보고진짜 효과 봤던 저탄수 간식 7가지를 … 더 읽기