건강 정보

새벽에 자주 깨는 이유 아세요?“자다 말고 꼭 새벽에 한 번 깨요.”“시계 보면 늘 새벽 3시예요…”이런 말, 저도 참 자주 듣습니다. 저 역시 그랬거든요.새벽에 자주 깨는 이유도 모른 채 한참을 뒤척이다 겨우 잠들고,다음 날은 눈이 뻑뻑하고, 하루 종일 멍한 상태로 보내는 거죠. 이게 그냥 ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 넘기기엔 너무 자주, 너무 피곤합니다.오늘 이 글에서는 왜 새벽에 … 더 읽기

“진짜 매일 챙겨 먹었거든요. 그런데 왜 아무 변화가 없을까요?” 비싸게 주고 샀던 유산균, 정성껏 매일 챙겨 먹었는데…속은 여전히 더부룩하고, 화장실 가는 것도 시원치 않다면,지금 뭔가 ‘크게 잘못된 방식’으로 먹고 있는 걸지도 모릅니다. 유산균 효과 없는 이유 사실 저도 그랬어요. “유산균=장 건강”이라는 말만 믿고 무작정 먹었거든요.그런데 어느 날 깨달았죠.‘문제는 유산균이 아니라, 내가 만드는 루틴이었다는 걸요.’ 😭 … 더 읽기

“18만원이 그냥 잠자고 있었다” 아무도 알려주지 않는 건강보험 환급금 조회 방법 💸 “야, 너 건강보험 환급금 조회해봤냐? 나 20만 원 넘게 나왔어.”친구의 말에 반신반의하며 눌러본 링크 하나. 그곳에 제 돈이 있었습니다. 183,400원. 몇 년째 찾아가지 않은 제 돈이 그대로 잠자고 있었던 거죠.저만 이런 바보 같은 경험을 한 걸까요? 아닙니다. 이 글을 보는 당신의 돈일 수도 … 더 읽기

“엄마는, 왜 자기 건강은 안 챙겨요?” 어릴 때, 학원 끝나면늘 엄마가 차에서 기다리고 있었어요.손엔 따뜻한 물병, 가방엔 바나나 우유 하나.근데 지금,그 엄마는 건강검진도 몇 년째 미루고 있어요. “나야 괜찮아, 가족만 건강하면 됐지.”그게 엄마가 늘 하는 말이죠. 하지만,가족은 건강한 엄마가 필요해요. 40대 여성, 꼭 받아야 할 검진 리스트 1. 유방 촬영 – 조용히 다가오는 암, 가장 … 더 읽기

“진짜 설마 내가… 위암일 줄은 몰랐죠.” 회사 일 바쁘다고…출장 많다고…“다음 달엔 받자”, “연말쯤 시간 좀 나면” 그렇게 계속 미뤘어요.근데 어느 날, 속이 자꾸 쓰리더라고요.그냥 스트레스겠지 하고 넘겼는데, 결국 병원에서 ‘위암 2기’ 판정.그 말 듣는 순간, 머릿속이 하얘지더라고요. 저는 그렇게 알게 됐어요.건강검진은 ‘시간 날 때’가 아니라, ‘살고 싶을 때’ 해야 한다는 걸요. 직장인을 위한 ‘지금 필요한 … 더 읽기

“나 아직 젊잖아…” 라는 착각이 가장 위험합니다. 작년 겨울이었어요.평소처럼 야근 마치고 퇴근하던 길에, 40대 직장인 김 대리가 길 한복판에서 쓰러졌습니다.그렇게 병원으로 실려 갔고요. 결과는 급성 심근경색.“이럴 줄 알았으면 검진 좀 받을 걸…”김 대리는 눈 감기 직전에, 그렇게 혼잣말을 했습니다. 생각해보면 그래요.몸이 보내는 신호는 늘 조용히 시작되거든요.그리고 그 신호는 ‘괜찮아’라는 착각 속에 묻혀 사라지죠. 건강 포인트 … 더 읽기

콧물과 배앓이, 혹시 식탁이 문제 아닐까요? “감기 걸린 것도 아닌데 자꾸 콧물이 나요.”“화장실을 너무 자주 가요. 뭘 잘못 먹었나 싶어요.” 비염도 장염도 반복된다면? 혹시 이런 증상, 익숙하신가요?저도 한동안 그러다 보니 병원에서 비염, 장염을 번갈아가며 진단받곤 했죠.그런데 의외로, 식단을 조금 바꾸니까 증상이 거짓말처럼 줄어들더라고요. 서울의과대학 연구팀도 밝혔습니다.장에 염증이 많을수록 비염 증상이 심해지고, 반대로 장 건강을 챙기면 … 더 읽기

면역력 떨어지는 이유, 혹시 당신의 ‘이것’ 때문? 피곤하고 자주 아픈 당신, 혹시 매일 반복하는 그저 그런 ‘루틴’이 문제 아닐까요? 면역력 떨어지는 이유를 외부에서만 찾고 있었다면 이 글을 주목해 주세요. 진짜 원인은 우리 삶 가장 가까이에 있을지 모릅니다. “체온이 1도만 올라가도 면역력은 5배나 강해진다.” 이 말을 처음 들었을 땐 저도 흘려들었습니다. 하지만 일본 도쿄대 연구 결과에 따르면, … 더 읽기