번아웃 자가진단 퀴즈
8문항으로 소진·냉소·생산성 저하를 점검하고 위험 수준을 확인합니다.
✓ 무료·즉시 결과✓ 회원가입 없음✓ 교육·자기이해용✓ 브라우저에서만 처리
문항
문항 1 / 8
일 때문에 감정적으로 지친다.
사용 방법
정답은 없습니다. 평소 나와 가장 가까운 선택지를 첫 느낌대로 고르세요.
- 최근 몇 주를 기준으로.
- 무급 돌봄 일도 포함.
- 높음이 지속되면 도움을 받으세요.
결과 해석 가이드
결과는 자기이해용이며 임상 진단이 아닙니다. 아래는 이 테스트에서 나올 수 있는 유형 설명입니다.
번아웃 위험 낮음에너지와 의미가 대체로 유지됩니다. 경계를 지키세요.
번아웃 위험 높음지속적 소진과 냉소 — 회복을 우선하고 필요 시 전문가 상담을 고려하세요.
번아웃 신호 보통피로가 보입니다 — 업무량·휴식·지지를 점검하세요.
다른 테스트
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자주 묻는 질문
의학적 진단인가요?
아닙니다. 스크리닝용입니다.
보통일 때는?
휴식, 경계, 위임, 상사와 대화를 점검하세요.
높을 때는?
상담·HR·수면 회복을 우선하세요.
면책: 본 테스트는 자기 성찰과 교육 목적입니다. 임상 진단이 아닙니다. 정신건강이 걱정되면 전문가와 상담하세요.
참고: MBTI 차원, 채프먼 사랑의 언어, 에니어그램, 애착 이론, PSS형 스트레스 문항 등 널리 쓰이는 심리 프레임을 참고했습니다.