지각 스트레스 자가진단
지난 한 달의 통제감·긴장·압도감을 10문항으로 점검합니다.
✓ 무료·즉시 결과✓ 회원가입 없음✓ 교육·자기이해용✓ 브라우저에서만 처리
문항
문항 1 / 10
지난 한 달 초조하거나 스트레스를 느꼈다.
사용 방법
정답은 없습니다. 평소 나와 가장 가까운 선택지를 첫 느낌대로 고르세요.
- 지난 한 달을 기준으로.
- 가벼운 스트레스는 정상.
- 매월 반복해 추이를 보세요.
결과 해석 가이드
결과는 자기이해용이며 임상 진단이 아닙니다. 아래는 이 테스트에서 나올 수 있는 유형 설명입니다.
스트레스 낮음대체로 통제 가능하다고 느낍니다.
스트레스 높음긴장과 무력감이 잦습니다 — 스트레스 관리·상담을 고려하세요.
스트레스 보통가끔 압도감 — 루틴과 대처 기술이 도움이 됩니다.
다른 테스트
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자주 묻는 질문
PSS와 같나요?
교육용 간소 버전입니다.
보통일 때 팁은?
수면, 운동, 지지 관계, 뉴스·SNS 줄이기.
언제 전문가?
수주간 일상이 마비되면 상담을 고려하세요.
면책: 본 테스트는 자기 성찰과 교육 목적입니다. 임상 진단이 아닙니다. 정신건강이 걱정되면 전문가와 상담하세요.
참고: MBTI 차원, 채프먼 사랑의 언어, 에니어그램, 애착 이론, PSS형 스트레스 문항 등 널리 쓰이는 심리 프레임을 참고했습니다.