일일 칼로리(TDEE) 계산기
Mifflin-St Jeor 기초대사량 × 활동량으로 하루 권장 칼로리를 추정합니다.
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Mifflin-St Jeor: Men 10w+6.25h−5a+5 · Women 10w+6.25h−5a−161. TDEE = BMR × activity.
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자주 묻는 질문
TDEE란?
활동을 포함한 하루 총 에너지 소비량입니다.
감량 칼로리는?
TDEE보다 적은 적정 적자를 많이 사용합니다.
의료 면책: 본 도구는 일반 교육용이며 진단·치료를 대체하지 않습니다. 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
출처: WHO BMI · NIH/DRI · AHA 혈압 가이드라인. 2026년 7월 업데이트.