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여러분, 치매… 솔직히 먼 얘기 같죠?저도 한때 그렇게 생각했어요.근데 아는 이모가 60대 초반에 치매 진단을 받았다는 소식 듣고,정말 머리가 띵했어요.그때부터였어요. ‘아, 나도 지금부터 뇌 건강 챙겨야겠다’ 하고 마음먹은 게. 혹시 이런 적 있으세요?방에 들어갔는데 ‘나 왜 들어왔더라?’ 하는 순간,마트 갔다가 필요한 건 빼고 엉뚱한 것만 사 온 적…한두 번은 웃고 말지만, 계속 그러면 괜히 찜찜하잖아요.그래서 … 더 읽기

요즘 이런 얘기 정말 자주 들려요.“같이 살긴 하는데, 그냥 동거인 같아요.”“예전처럼 설레는 감정도 없고,그냥 피곤해서 말도 줄어요.”“부부 사이니까 당연한 건가 싶다가도…가끔은 좀 쓸쓸하더라고요.” 이런 마음,혼자만 드는 게 아니라는 거,진짜 많은 분들이 공감하시더라고요. 중요한 건 ‘대단한 변화’가 아니라 ‘작은 연결’ 부부관계 개선? 전문가들은 말해요.부부 사이에서 제일 먼저 사라지는 건 ‘감각’이래요. 몸이 피곤하고 마음이 지치면,눈빛도 줄고, 스킨십도 … 더 읽기

🌿 요즘 여자들, 왜 천연 체음제를 찾는 걸까? 그거 아세요?요즘 여성들 사이에서 조용히 인기 있는 키워드가 있어요.바로 천연 체음제요. 이 단어 처음 들으면 살짝 당황스러울 수도 있는데,요즘은 진짜 많은 분들이**”인공적이지 않으면서, 감각을 깨워주는 건강한 방법”**에 관심 많거든요. 그러니까, 뭔가 막 자극적이고 그런 게 아니라‘내 몸을 자연스럽게 반응하게 해주는’ 그런 느낌이랄까요? 💬 “그냥 내가 무뎌진 것 … 더 읽기

많은 분들이 그러시더라고요.“요즘은 8시간 자도 피곤해요…”“아침에 눈은 떴는데, 몸이 천근만근이에요…” 그런 분들께 꼭 전해드리고 싶은 얘기가 하나 있어요.‘의사들이 경고하는 침실 속 유해 물질’, 딱 3가지거든요.알고 보면 무서운데, 생각보다 많은 분들이 모르고 지나치세요. 🛏️ 1. 새 매트리스가 더 위험할 수 있다? 침실 속 3대 유해 물질? 처음 이 얘기 들었을 땐 저도 “에이~ 설마” 싶었거든요?근데 실제로 … 더 읽기

“요즘 왜 이렇게 쉽게 피곤하지?”“하루 종일 아무것도 안 했는데 왜 이렇게 지치지?” 혹시 이런 말, 요즘 자주 하시나요? 저는요, 진짜 며칠 동안 계속 이 생각만 들었어요.‘내가 왜 이렇게 지쳐 있지?’ ‘운동해야 하는데 도저히 몸이 안 따라줘…’그런데 주변 친구들도 다들 같은 얘기를 하더라고요. “나이 들어서 그런가 봐…”많은 분들이 그렇게 생각하시죠.근데 진짜 문제는, 그렇게 넘기다 보면 점점 … 더 읽기

남편 의처증 심해요… 아내들은 이렇게 대처하고 있어요 요즘 상담 게시판이나 커뮤니티에 보면 이런 글 진짜 많아요.“남편이 자꾸 의심해요”, “친구랑 통화한 것도 뭐라 하고, 외출하면 CCTV처럼 감시해요”심하면, 출근 시간까지 추궁하고, 옷차림까지 간섭한다고 하더라고요. 이게 그냥 사랑이 지나쳐서 그런 거라고 생각할 수도 있는데요,많은 전문가들이 말하길, 이건 ‘의처증’이라는 심리적 문제일 수 있다고 해요.실제로 상담 센터나 부부치료실에서 의처증 남편 … 더 읽기

조울증 극복하고 싶다면? ‘감정 조절’ 이거부터 해보세요 기분이 좋다가도 갑자기 다운되고, 말이 많아졌다가 또 아무 말도 하기 싫어지고…이런 기복이 자주 반복되다 보면 어느 순간 스스로가 낯설게 느껴질 때가 있어요.“나는 왜 이렇게 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락하지?”저도 그랬거든요. 많은 분들이 ‘조울증’이라고 하면 아주 특별한 경우라고 생각하시는데요,사실 알고 보면 우리 일상 속에도 그 징후가 숨어 있어요.진단까지는 아니더라도, 감정 기복이 … 더 읽기

갱년기 우울감? 햇빛 10분이면 달라지더라고요 그 말, 들어보셨어요?“아침 햇살은 가장 강력한 천연 항우울제다”처음 들었을 땐 솔직히 그냥 그런 말인 줄 알았거든요. 근데요, 요즘 정말 실감하고 있어요. 저희 엄마가 딱 52살 즈음이었어요.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지… 나 우울한가?” 하시더라고요.처음엔 저도 그냥, “요즘 피곤하신가 보다” 했어요. 그런데 시간이 갈수록 자꾸만 눈물이 난다, 가슴이 답답하다, 밤에 잠이 안 … 더 읽기